Hay d\u00edas en los que terminamos agotados sin haber corrido una marat\u00f3n, sin haber trabajado m\u00e1s horas de lo habitual y sin siquiera haber enfrentado ninguna crisis extraordinaria. Sin embargo, llegamos a casa agotados. Como si nuestra bater\u00eda emocional <\/strong>estuviera en cero.<\/p>\n La explicaci\u00f3n, muchas veces, no est\u00e1 en lo que hicimos. Est\u00e1 en con qui\u00e9n estuvimos.<\/p>\n Todos conocemos personas que tienen alg\u00fan tipo de impacto sobre nosotros. Algunas nos dejan m\u00e1s livianos: despu\u00e9s de hablar con ellas sentimos alivio<\/strong>, claridad, calma. Otras, en cambio, nos dejan tensos, irritables o agotados, aunque la conversaci\u00f3n haya durado apenas unos minutos. Seguro pas\u00f3, y no es casualidad. <\/p>\n \n Esto no les gusta a los autoritarios\n <\/p>\n \n El ejercicio del periodismo profesional y cr\u00edtico es un pilar fundamental de la democracia. Por eso molesta a quienes creen ser los due\u00f1os de la verdad.\n <\/p>\n<\/p><\/div><\/div>\n<\/div>\n Vivimos conectados a trav\u00e9s del sistema l\u00edmbico, que regula las emociones<\/a>, y de ciertas neuronas -llamadas \u201cespejo\u201d- que se activan tanto al hacer una acci\u00f3n como al observar que otro la hace. A trav\u00e9s de sistemas de resonancia emocional, registramos constantemente expresiones faciales, tonos de voz, gestos y estados emocionales. Lo que vive el otro no nos resulta indiferente: nuestro cuerpo tambi\u00e9n lo percibe.<\/p>\n Las criaturas luminosas saben escuchar<\/a><\/p>\n Por eso una sonrisa puede ser contagiosa. Por eso bostezamos cuando alguien bosteza. Y por eso tambi\u00e9n podemos sentirnos inc\u00f3modos, tensos o agotados despu\u00e9s de compartir tiempo con alguien que vive permanentemente acelerado, enojado o desbordado. En t\u00e9rminos simples: las emociones se contagian. Por eso hay personas que nos levantan, aunque no digan nada. Porque su energ\u00eda regula la nuestra. Y otras que nos agotan, aunque est\u00e9n calladas. Porque su tensi\u00f3n se contagia.<\/p>\n Algunas personas funcionan como vitaminas emocionales. No porque resuelvan nuestros problemas<\/strong> ni porque tengan siempre la palabra justa, pero son ese tipo de personas que calman, contienen y abrazan sin palabras. <\/p>\n Puede ser una amiga, un colega, un hermano, una pareja, o incluso esa se\u00f1ora que ves solo en el ascensor\u2026 pero que con una sonrisa te reacomoda el alma. <\/p>\n Vivimos conectados a trav\u00e9s del sistema l\u00edmbico<\/strong>, que regula las emociones, y de ciertas neuronas -llamadas \u201cespejo\u201d- que se activan tanto al hacer una acci\u00f3n como al observar que otro la hace\u00bb<\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n Acompa\u00f1an sin invadir, escuchan sin juzgar, y est\u00e1n sin necesidad de grandes gestos. No agreden: alivian, transmiten paz. No exigen: sostienen con su sola presencia. Tener una persona as\u00ed cerca es como tener un cargador port\u00e1til emocional.<\/p>\n Esto tambi\u00e9n tiene una explicaci\u00f3n biol\u00f3gica<\/strong>. Cuando nos sentimos escuchados, valorados <\/strong>o acompa\u00f1ados, el organismo libera oxitocina, una sustancia vinculada a la confianza y al v\u00ednculo. Al mismo tiempo disminuyen los niveles de cortisol, una de las principales hormonas del estr\u00e9s.<\/p>\n Por eso algunos v\u00ednculos no solo nos hacen sentir mejor. Tambi\u00e9n nos hacen bien.<\/p>\n\n
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